Documents en ligne / téléchargeables

BiPict

BiPict est un outil visuel pour informer sur les troubles bipolaires, les facteurs de risque et les ressources personnelles. Illustré par Lou Lubie (“Goupil ou Face”) ! A télécharger en cliquant ici.

Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC)

Les Thérapies Cognitives et Comportementales sont des thérapies brèves qui visent à agir sur les troubles psychologiques de la personne, en travaillant sur l’interaction entre ses pensées, ses émotions et son comportement.

→ Vidéo explicative (une dizaine de minutes)

→ 5 techniques cognitives et comportementales pour gérer le stress

→ Guide d’information sur les TCC

Pour les aidants

L’association Ma Boussole Aidant a organisé, en janvier 2023, un webinaire destiné à l’entourage des personnes avec besoins spécifiques, sur le thème : “Comment trouver son équilibre personnel pour se préserver et accompagner dans la durée ?”. Elle met très aimablement à disposition un replay de ce webinaire ici et un diaporama de synthèse ici. Vous trouverez de nombreuses autres ressources sur sa chaîne Youtube.

Nutrition

Si vous avez assisté à notre cycle info-échange, vous le savez déjà : bien manger, c’est primordial pour la santé mentale ! Voici une petite sélection pour ceux qui souhaitent en savoir plus…

→ “Microbiote et psychisme” : notre microbiote intestinal est composé de milliards de micro-organismes qui nous aident notamment à assimiler la nourriture. Mais les chercheurs le soupçonnent aussi de jouer un rôle dans certaines maladies neurologiques ou psychiatriques, dont la dépression…

→ “Psychonutrition : bien manger pour aller mieux” : une conférence Cerveau & Psycho.

→ “Psychiatrie nutritionnelle : où en sont les connaissances sur l’alimentation et la santé mentale ?” et “3 façons dont l’alimentation peut influencer l’humeur et la dépression” : deux articles Psychomedia.

→ “La nutrition pour la santé mentale” : des conseils pratiques en provenance du Canada.

Conférences du CReHPsy Pays de la Loire

La chaîne YouTube de la structure propose des replays de conférences passionnantes sur des sujets comme “Handicap psychique et pouvoir d’agir” ou “Handicap psychique et emploi“.

Psychologie positive

Connaissez-vous la psychologie positive ? Il s’agit de la branche de la psychologie qui s’intéresse au bonheur humain.

→ “Qu’est-ce que la psychologie positive ?” : commençons par le commencement !

→ “Devenir chasseur de bonheur” : une interview de Christophe André.

→ “La psychologie positive : cheval de Troie du néolibéralisme ?” : la psychologie positive n’est pas exempte de critiques. Voici un article passionnant et bien documenté qui développe le regard argumenté de quatre chercheurs en biologie et en psychologie.

→ Psychologie Positive Magazine : une mine d’articles et d’exercices.

Documentaires (Arte)

→ “Lutter contre l’anxiété” et “Comment maîtriser ses angoisses” : des outils à avoir dans son répertoire !

→ “La résilience” : face à nos difficultés, nous avons tous en nous une force qui nous permet de rebondir. La bonne nouvelle, c’est que cette force se travaille !

→ “Sommes-nous trop pessimistes ?” : en phase down, les idées noires se font un plaisir de nous assaillir… Qu’en dit la psychologie ?

→ “Les étonnantes vertus de la méditation” : un documentaire qui se penche sur les bienfaits de la méditation pour la santé et sur ses potentielles applications médicales.

→ “La télémédecine pour pallier le manque de médecins ?” : vous le savez sans doute, il est très difficile actuellement d’obtenir un rendez-vous chez un médecin, et peut-être encore plus quand on cherche un psychiatre. Arte se demande si la technologie pourrait venir à la rescousse…